减肥自古以来都是一个颇具热度的话题，很多人不是在减肥，就是在减肥的路上。减肥最有效的方式就是管住嘴，迈开腿，这句话说起来简单，但是却很少有人能做到。有的人会问，为什么自己明明吃的不多，却还是瘦不下来呢？

今天我就从中医的角度来和大家好好聊聊关于减肥的这些事。

中医怎么看减肥？

很多人认为减肥减的是肉，其实从中医的角度来看，减肥减的并不是肉，而是痰湿。俗话说百病皆由痰生，体内的湿气太重，影响到了脾胃的正常运化，肥胖也就跟着来了。想要减肥，首先要化痰祛湿，中药里面，枳实是当之无愧的化痰祛湿的小能手。平时生活中，如果不小心吃什么东西被腻住了，没有胃口，可以口服一个香砂枳术丸，早上吃，下午就能见效。

张仲景在《金匮要略》里写到：“心下坚，大如盘，边入旋盘”。心下指的就是心脏以下的腹部，这句话的意思就是肥胖的人肚子大多都是圆滚滚的，就好像一个大盘子一样。这些赘肉在你的眼里是肉，在中医的眼里就是一团痰湿，如果不先把这团痰湿给疏通了，一味的节食是起不到什么减肥效果的。

枳实就是这团痰湿的救星，通过枳实打开这团痰湿的下行通道，让痰湿乖乖地代谢出体外，全身的胀满感也会跟着烟消云散。不过话说回来，想要达到减肥的目的，单单依靠祛湿是远远不够的，还需要健脾。只要把脾胃给养好了，增强脾胃的运化能力，让摄入到脾胃的食物可以快速的转化为气血滋养全身，而不是全部堆积在腹部，减肥的效果才能事半功倍。

说到健脾，白术最合适不过了。白术是中医里面经常用到的药物，健脾找它，减肥找它，增肥也找它，是一种走中庸路线的双向药物。

脾是痰湿生成的根源，脾胃受伤了，人的心胸里就会有很多痰，浊气在体内不断堆积，清气无法上升，全身的气血运转带动不起来，人也会变得越来越虚胖，这也是很多人明明吃的不多却还是很胖的原因。因此想要减肥，利用白术的健脾祛湿之功效，让清气上升，浊气下降，才能从根本上解决痰湿的问题。

取枳实15g、白术10g，两味药材一起泡水或煮水喝，祛湿化痰、补益气虚，事半功倍。

这个方子虽然有效，但是并不意味着只要每天喝一碗枳术汤就可以万事大吉了，同时还要严格控制自己的饮食，少吃油腻辛辣的食物，不要熬夜，否则中医也帮不到你了。