减肥期间，很多人会简单粗暴的选择不吃，虽然这样的方式可以让你在短期内快速掉秤，但是这个过程中身体会陷入饥荒，肌肉会流失，基础代谢值会下降，免疫力也会下降，还会影响内分泌，导致激素紊乱，引发一系列健康问题，如月经失调、脱发等，减肥后身材也容易反弹。 减肥，要选择正确、科学的方法，才能实现健康且持久的效果。5个吃饭原则，做到的人都瘦了，3个月轻松掉秤20斤！ 1、调整吃饭顺序 吃饭的时候，不要先吃各种...
有朋友在网上说了上面那个问题，自己每天锻炼2小时以上。健腹轮、腹肌撕裂者、跑步等，坚持了1个月瘦了5斤。但是减少是肌肉而不是脂肪。 这样吧，我给你举个例子。听完这个故事，你就知道为什么会这样了。以前有一个朋友为了减肥每天跑步6公里，然后跑完步就胃口大开，一顿能吃三四碗白米饭，结果跑三个月下来体重一斤没减，还重了5斤。。。 另外一个就更有意思了，这位朋友的老板。为了减肥，每天爬山10公里。三个月下来...
你们有没有发现身边总有那么一两个60岁左右的阿姨，不管是穿搭还是气质，都散发着优雅高级的魅力？ 她们仿佛与岁月无关，永远光彩照人，今天咱们就来聊聊这些美得高级的60岁阿姨们，她们到底有什么独特之处。 【一】60岁女人：远离"花衣服"，美得更高级 >>花衣服早过时了，这样打扮美得更高级优雅 原因（1）花衣服配色俗气，越穿越显老 花衣服虽然看起来热闹，但往往会给人一种老气横秋的感觉；因为花衣服的配色通...
曾经被减脂人嫌弃的精制碳水化合物——大白馒头，最近却突然成为减脂圈新晋顶流，“馒头就水，瘦成干鬼”的馒头减肥法受到各个年龄段减肥爱好者的追捧。 在社交平台上，话题#馒头减肥法#的浏览量高达1.3亿，相关笔记有3万多篇，有人甚至声称瘦了19斤一半都是馒头的功劳。 图源丨小红书 但也有人表示馒头减肥法是智商税，“吃了两天毫无效果”“低血糖犯了，还心烦意乱”……相关内容在社交平台上也占了不小的比例。 连...
年纪大了就不能美了吗？别开玩笑了！看看66岁的张瑜，简直就是优雅成熟女性的穿搭教科书啊！从少女时期美到现在，张瑜的气质简直不要太绝。 作为一个40+的时尚博主，我可太懂中年女性的穿衣困扰了。今天就让我们一起来扒一扒张瑜的穿搭秘籍，看看她是怎么做到既不装嫩又不显老的！ 一、从少女时期美到了现在，张瑜到底有什么秘诀？ 张瑜的美，真的是从骨子里散发出来的，岁月从来不是她美貌的敌人，反而让她越来越有味道。...